Dzisiaj chciałbym zachęcić Cię do przeczytania książki „Siła nawyku” autorstwa Charlesa Duhigga, dziennikarza śledczego w The New York Times, zdobywcy nagród National Academies of Sciences, National Journalism oraz nagrody imienia George’a Polka, jednego z finalistów nagrody Pulitzera w 2009 roku.

Od wydawcy

Na początek, zgodnie z tradycją, informacja na temat książki zaczerpnięta ze strony wydawnictwa:

Nawyki mają potężną moc, a przyzwyczajenie jest drugą naturą człowieka! Nałogowo palimy, bezustannie sprawdzamy wiadomości na Facebooku, chronicznie wybieramy nieodpowiednich partnerów, zawsze ścielimy łóżka lub nie robimy tego nigdy.

Autor udowadnia, że odpowiednie pokierowanie wyrobieniem nowych lub zmianą dotychczasowych nawyków może diametralnie odmienić czyjeś życie, ale także funkcjonowanie społeczeństw, przedsiębiorstw, grup zawodowych, państw… Autor na sprawdzonych przykładach dowodzi, że świadomość, zrozumienie i zmiana nawyków pomagają osiągać wymarzone cele.

  • Jak jeden człowiek od reklamy namówił Amerykanów do codziennego mycia zębów i dlaczego pasta Pepsodent stała się najpopularniejszą pastą do zębów na świecie?
  • Jak Lisa, przez wiele lat uzależniona od papierosów i alkoholu, otyła, zadłużona i niezdolna do utrzymania stałej pracy, zmieniła się w wolną od nałogów, zgrabną kobietę sukcesu?
  • Co sprawia, że Starbucks odnosi światowy sukces?
  • W jaki sposób Procter & Gamble przekonał klientów, że świeże powietrze wymaga odświeżaczy powietrza?
  • Dlaczego pływak, Michael Phelps, wygrał wyścig płynąc na oślep?

Badania nad działaniem mechanizmu stojącego za nawykami pomagają firmom w dotarciu do klienta, organizacji odpowiednich kampanii promocyjnych, reorganizacji przedsiębiorstw, usprawnieniu działania placówek zdrowia i wielu innych działaniach. Drobna zmiana, wprowadzona na stałe dzięki wykształceniu nowego nawyku, często prowadzi do lawinowych przekształceń i spektakularnych sukcesów.

  • Jedna z najlepszych książek roku według The Wall Street Journal i Financial Times
  • Od ponad 40 93 tygodni w czołówce listy bestsellerów New York Times
  • Ponad 1 000 000 sprzedanych egzemplarzy
  • Tłumaczenie na 31 języków

Fragment wstępu dr Ewy Woydyłło

Przegrywanie meczów przez naszych piłkarzy, mierne wskaźniki ekonomiczne naszych przedsiębiorstw, niski poziom świadczeń naszej służby zdrowia, marne szkolnictwo, niedobra organizacja życia społecznego i ogólne niezadowolenie obywateli ze swego państwa – to też nawyki. Z jednej strony, bo nawykowo źle działają poszczególne struktury, resorty i sektory, a z drugiej strony, bo ludzie nawykowo źle odnoszą się do tych struktur, resortów i sektorów. Zamknięte koło, a raczej – jak podpowiada Charles Duhigg – zamknięta „pętla nawyku”. W myśl wywodów Duhigga sprawa nie jest jednak beznadziejna. Pisze on: „Nawyki – nawet jeżeli już zakorzenią się w naszych umysłach – nie są przeznaczeniem. Możemy wybierać nawyki, jeżeli wiemy, jak to robić.” Czytając tę książkę, zaczyna się podświadomie marzyć. Że tak, jak legendarny Tony Dungy doprowadził bejsbolową futbolową drużynę Colts do zwycięstwa w Super Bowl, jakiemuś kreatywnemu trenerowi uda się polską narodową jedenastkę przerobić z nawykowych nieudaczników w nawykowych chempionów. Że zaczniemy uczyć się wyzwalania z pętli naszych niedobrych nawyków na opisanych w książce wzorach: sieci kawiarń Starbucks, aluminiowego potentata Alcoa, czy szpitala w Rhode Island.

Opinie na temat książki

The Economist: Pierwszorzędna książka – oparta na dogłębnej analizie, napisana w zabawny sposób i zachowująca właściwe proporcje między intelektualną powagą i praktycznymi radami, jak zmienić złe nawyki.

Newsweek Daily Beast: Charles Duhigg aplikuje nam niezbędną dawkę socjologii i psychologii, wyjaśniając uroki i pułapki nawyków w oparciu o wiele dziedzin, od marketingu, poprzez zarządzanie, po ruch praw obywatelskich… Siła nawyku jest fascynującą lekturą, a Duhigg umiejętnie osiąga wszystko, czego oczekujemy od reportera Times’a: ze swadą prowadzi nas od sceny do sceny, od odkrycia do odkrycia, od dyscypliny do dyscypliny, przeobrażając pozornie suche zagadnienie w serię pełnych życia opowieści – to interesujące ujęcie tematu, który powinien być ważny dla każdego.

New York Times Book Review: Zajmująca książka; dogłębnie bada mechanizm tworzenia i zmiany nawyków.

Ode mnie

„Siła nawyku” od długiego czasu figurowała na mojej liście książek do przeczytania. Cieszę się, że w końcu udało mi się zagospodarować na nią czas. Statystyki sprzedaży i świetne recenzje z wszelkich możliwych stron mówią same za siebie. Jest to niepodważalnie świetna lektura. Charles Duhigg przedstawia wybrane przez siebie przykłady w taki sposób, że nie możemy oderwać się od książki, mimo, że część z nich jest bardzo przyziemna, a czasami, jak mogłoby się wydawać, wręcz nudna.

Autor przedstawia nam teorię „pętli nawyków”, odkrytego przez naukowców z Massachusetts Institute of Technology mechanizmu rozkładającego działanie nawyku na czynniki pierwsze. Dzięki temu dowiadujemy się jak nawyk powstaje, funkcjonuje oraz co musimy zrobić, żeby go wyrobić lub zmienić już istniejący. „Siła nawyku” nie jest jednak poradnikiem. Nie mówi wprost: „jeśli palisz papierosy, to zrób A, B i C, a wtedy w magiczny sposób pozbędziesz się nałogu”. Bynajmniej. I to jest największa zaleta tej książki.

Duhigg, jak na dziennikarza śledczego przystało, wyśledził dla nas dziesiątki konkretnych przykładów z najróżniejszych dziedzin życia obrazujących jak tworzenie lub zmiana istniejących nawyków przyczyniła się do osiągnięcia sukcesu. Dzięki temu, czytając jego książkę, sami uświadamiamy sobie, które z naszych zachowań lub zachowań otaczającego nas świata jest nawykiem i czym jest spowodowane. Sami przeradzamy się w dziennikarza śledczego chcącego rozwiązać nasze podwórkowe zagadki.

Jeżeli myślisz o zwiększeniu swojej produktywności, to „Siła nawyku” jest obowiązkową lekturą dla Ciebie. Nauczysz się z niej o wiele więcej niż z dowolnie wybranego poradnika na ten temat. Nauczysz się rozpoznawać czym jest spowodowana Twoja nieefektywność i co możesz zrobić, żeby to zmienić. Dowiesz się jak rozpoznawać własne nawyki i jak przekształcać je na swoją korzyść. Gorąco zachęcam Cię do lektury.

Bądź na bieżąco!

Podobają Ci się treści publikowane na moim blogu? Nie chcesz niczego pominąć? Zachęcam Cię do subskrybowania kanału RSS, polubienia fanpage na Facebooku, zapisania się na listę mailingową:

Dołączając do newslettera #NoweRozdanie2 otrzymasz dostęp do dodatkowych materiałów:

  • PDF: „Jednoosobowa działalność gospodarcza krok po kroku” (do artykułu)
  • PDF: „FAQ: Jak pracuje się dla Roche/Sii?” (do artykułu)
  • PDF: „Jak zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia kontroli i co zrobić kiedy urzędnik zapuka do Twoich drzwi?” (do artykułu)

Powyższe dane są przechowywane w systemie Mailchimp i nie są udostępniane nikomu innemu. Więcej szczegółów znajdziesz na stronie polityki prywatności.

lub śledzenia mnie na Twitterze. Generalnie polecam wykonanie wszystkich tych czynności, bo często zdarza się tak, że daną treść wrzucam tylko w jedno miejsce. Zawsze możesz zrobić to na próbę, a jeśli Ci się nie spodoba – zrezygnować :)

Dołącz do grup na Facebooku

Chcesz więcej? W takim razie zapraszam Cię do dołączenia do powiązanych grup na Facebooku, gdzie znajdziesz dodatkowe informacje na poruszane tutaj tematy, możesz podzielić się własnymi doświadczeniami i przemyśleniami, a przede wszystkim poznasz ludzi interesujących się tą samą tematyką co Ty.

W grupie Programista Na Swoim znajdziesz wiele doświadczonych osób chętnych do porozmawiania na tematy krążące wokół samozatrudnienia i prowadzenia programistycznej działalności gospodarczej. Vademecum Juniora przeznaczone jest zaś do wymiany wiedzy i doświadczeń na temat życia, kariery i problemów (niekoniecznie młodego) programisty.

Wesprzyj mnie

Jeżeli znalezione tutaj treści sprawiły, że masz ochotę wesprzeć moją działalność online, to zobacz na ile różnych sposobów możesz to zrobić. Niezależnie od tego co wybierzesz, będę Ci za to ogromnie wdzięczny.

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Na wsparciu możesz także samemu zyskać. Wystarczy, że rzucisz okiem na listę różnych narzędzi, które używam i polecam. Decydując się na skorzystanie z któregokolwiek linku referencyjnego otrzymasz bonus również dla siebie.

Picture Credits